・首から肩、背中にかけて常に重だるいような不快感がある

・デスクワークでパソコンを操作していると、肩がカチカチに張ってくる

・肩こりがひどくなると、頭痛や吐き気までしてきて仕事に集中できない

・朝起きた瞬間から肩や首がスッキリせず、疲れがとれていない気がする

・肩を回すとゴリゴリと嫌な音が鳴る ・自分で肩を叩いたり揉んだりしても、その時だけで一向に良くならない

・スマホを見ている時間が長く、首の後ろが常に引っ張られているように痛い

松戸市にお住まいの皆さま、このようなつらい肩こりの症状でお悩みではありませんか。日本人の多くが抱えていると言われる肩こりですが、「たかが肩こり」と軽く見てはいけません。肩が重いだけで気分が沈んでしまったり、何をするにもやる気が出なくなったりと、生活の質を大きく下げてしまうやっかいな症状です。我慢を続ける前に、まずはご自身の体の状態を知ることから始めましょう。

肩こりの原因のほとんどは、日常生活の中での「悪い姿勢」と「筋肉の疲労」にあります。

人間の頭はとても重く、体重の約10分の1（50キロの人なら約5キロ）もの重さがあります。正しい姿勢で立っている時は、この重さを骨格がうまく支えてくれます。しかし、パソコンの画面をのぞき込んだり、スマートフォンを操作するために下を向いたりすると、頭が本来の位置よりも前に出てしまいます。いわゆる「ストレートネック」や「猫背」と呼ばれる状態です。

頭が前に出ると、その重い頭が下に落ちないように、首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が一生懸命に引っ張り上げて支えなければなりません。この状態が長時間続くと、肩の筋肉は常に力こぶを作っているように緊張しっぱなしになります。筋肉が緊張し続けると、血管が圧迫されて血液の流れが悪くなり、疲労を回復するための酸素や栄養が行き渡らなくなります。その結果、筋肉の中に疲労物質が溜まり、「こり」や「痛み」として感じるようになるのです。

また、精神的なストレスも肩こりの大きな原因になります。緊張したり悩んだりすると、無意識のうちに肩に力が入り、歯を食いしばってしまいます。これも筋肉を硬くする要因の一つです。

肩こりがいつまでも治らず、むしろ年々ひどくなっているように感じるのはなぜでしょうか。それは、多くの方が「こっている肩だけ」をどうにかしようとしているからです。

肩がこった時、肩を強く揉んでもらったり、叩いたりすると気持ちが良いですよね。しかし、強く揉みすぎると、筋肉の繊維が傷ついてしまいます。すると体は「次にまた強い刺激が来ても耐えられるように、筋肉を分厚く硬くしよう」と防御反応を起こします。その結果、揉めば揉むほど筋肉はより硬くなり、さらに強い力で揉まれないと満足できなくなるという悪循環に陥ってしまいます。

また、湿布や塗り薬は一時的な清涼感でごまかしているに過ぎません。肩こりの本当の原因である「頭が前に出る姿勢（猫背）」や「背骨や骨盤のゆがみ」を治さない限り、どれだけ肩の筋肉をほぐしても、日常生活に戻ればまたすぐに頭の重さを支えるために筋肉が緊張し、肩こりが再発してしまうのです。

「肩こりは体質だから仕方ない」と放置していると、症状は首や肩周辺だけでなく、全身へと広がっていく危険性があります。

まず、首や肩の筋肉がガチガチに硬くなると、頭へとつながる血管や神経が圧迫されます。これが原因で、後頭部やこめかみが締め付けられるような「緊張型頭痛」を引き起こすことが非常に多くなります。頭痛薬が手放せなくなっている方は要注意です。

さらに進行すると、首の骨（頸椎）への負担が限界を超え、骨の間のクッションが飛び出す「頸椎椎間板ヘルニア」や、神経の出口が狭くなることで腕や指先にしびれが出るような重篤な症状につながることもあります。指先がしびれると、文字を書いたりボタンを留めたりする細かい作業が難しくなります。

また、自律神経のバランスも崩れやすくなり、めまいや耳鳴り、不眠、慢性的な疲労感など、原因のわからない体の不調に悩まされることも少なくありません。肩こりは、体が発している「限界が近い」というSOSのサインなのです。

肩こりを感じた時、病院や一般的なマッサージ店などではどのような治療が行われるのでしょうか。

病院の整形外科では、レントゲン撮影で首の骨の状態を確認します。異常が見られなければ、筋肉の緊張を和らげる薬や、血流を良くする薬、湿布などが処方されることが一般的です。痛みが強い場合には、局所麻酔薬を注射して痛みの伝わりをブロックする治療が行われることもあります。

また、マッサージ店や一般的な整骨院では、こり固まっている首や肩、背中の筋肉を中心に揉みほぐしたり、電気治療器を使って筋肉を動かし血行を促進したりする治療が行われます。

これらは一時的に症状を軽くするためには有効な方法です。しかし、薬の効果が切れたり、マッサージから数日経ったりすると、再び肩が重くなってくる経験をお持ちの方も多いはずです。根本的な姿勢の改善や骨格の調整を行わない限り、肩こりを根本から解決することは難しいと言えます。

松戸新田ファミリー整骨院の最大の特徴は、手で強く揉みほぐすような「手技」を行わず、最新の専用機器（物理療法機器）のみを用いて施術を行うことです。

肩こりの解説でお伝えした通り、強いマッサージは筋肉の繊維を傷つけ、かえってこりを悪化させてしまう（もみ返しがくる）原因になります。当院ではそのようなリスクをなくすため、手技ではなく、科学的な根拠に基づいた医療機器を使用します。

具体的には、指では絶対に届かない筋肉の奥深くまで電気刺激を届ける「ハイボルテージ機器」や、筋肉の緊張を緩めて血流を劇的に改善する「超音波機器」を症状に合わせて組み合わせます。手による一時的なリラクゼーションではなく、機械の力で「痛みの原因物質」をしっかりと外へ流し出すことで、安全に、そして確実に、翌朝スッキリと起きられる本来の肩の状態を取り戻していきます。

肩こりの改善にかかる期間は、筋肉の硬さや姿勢の悪さがどのくらい定着しているかによって変わってきます。

軽度の肩こりや、最近になって気になり始めたような症状であれば、数回の施術で首や肩の軽さを実感でき、2〜3週間程度で大きく改善するケースが多く見られます。

しかし、「何十年も肩こりに悩まされている」「頭痛や吐き気も伴う」といった慢性的な状態の場合、まずは凝り固まった筋肉をほぐし、長年染み付いた悪い姿勢のクセを正しい状態に書き換えていく必要があります。そのため、根本的な改善までには約2〜3ヶ月の期間を目安としてお考えいただいております。

最初は施術効果を定着させるために週に1〜2回のペースでご来院いただき、良い姿勢が維持できるようになってくれば、2週間に1回、1ヶ月に1回と通院の間隔を広げていきます。最終的には、ご自身で体のケアができる状態になることを目指します。

松戸市で肩こりにお困りの方はぜひ、松戸新田ファミリー整骨院にご相談ください。